Wypalenie zawodowe – warsztat dla osób indywidualnych i zespołów
Czujesz, że praca Cię przytłacza?
Coraz trudniej Ci się zmotywować, a kiedyś pasjonująca praca dziś wywołuje frustrację, zmęczenie i dystans? To mogą być objawy wypalenia zawodowego – coraz powszechniejszego zjawiska, które dotyka zarówno pracowników, jak i całe zespoły.
Ten warsztat to bezpieczna przestrzeń, by:
✔️ rozpoznać symptomy wypalenia zawodowego
✔️ zrozumieć jego mechanizmy
✔️ nauczyć się, jak przeciwdziałać i wspierać proces regeneracji
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla osób indywidualnych:
Czujesz ciągłe zmęczenie, mimo odpoczynku
Brakuje Ci motywacji, sensu i energii
Zmagasz się z wewnętrznym wypaleniem, ale nie potrafisz tego nazwać
Potrzebujesz narzędzi, by odzyskać równowagę i satysfakcję z pracy
Dla zespołów i firm:
Chcesz zadbać o dobrostan psychiczny pracowników
Obserwujesz w zespole spadek zaangażowania, rotację, zmęczenie
Szukasz skutecznych narzędzi do profilaktyki wypalenia zawodowego
Chcesz stworzyć środowisko pracy oparte na zdrowiu psychicznym i odporności emocjonalnej
.
Program warsztatu (dostosowywany do grupy):
Dla osób indywidualnych online:
Czym jest wypalenie zawodowe?
– objawy, mechanizmy, różnice między stresem a wypaleniemPraca z emocjami
– jak rozpoznać i nazwać to, co naprawdę czujemyZarządzanie energią i regeneracja
– jak wracać do siebie po intensywnym czasieTwoje granice, potrzeby i wartości
– klucz do zdrowej relacji z pracąJak zapobiegać nawrotom?
– planowanie codziennych mikropraktyk
Efekt: większa samoświadomość, konkretny plan regeneracji i działania, poprawa dobrostanu psychicznego.
Dla zespołów – wersja warsztatowa (3–6 godzin online lub stacjonarnie):
Wypalenie zawodowe w organizacji
– czynniki ryzyka i sygnały ostrzegawczeJak wspierać siebie i innych w zespole?
– komunikacja, empatia, kultura bezpieczeństwaDbanie o energię zespołu
– praktyczne techniki regeneracji w rytmie pracyZarządzanie stresem i emocjami w pracy
– indywidualnie i zespołowoKultura pracy sprzyjająca odporności psychicznej
– co możemy zmieniać tu i teraz
Efekt: większa świadomość zespołu, poprawa komunikacji, realne narzędzia wspierające odporność i zaangażowanie.
Metody pracy:
mini wykład i psychoedukacja
ćwiczenia indywidualne i zespołowe
praca z emocjami i ciałem
autorefleksja i planowanie działań
otwarta, bezpieczna atmosfera – zero oceny, 100% wsparcia
Dlaczego warto?
✅ Zatrzymasz się i spojrzysz na siebie z nowej perspektywy
✅ Nauczysz się świadomie zarządzać swoją energią
✅ Otrzymasz narzędzia, które możesz stosować od razu
✅ Zadbamy o Ciebie – bez presji, z uważnością
Zgłoszenia i informacje:
Warsztat realizowany jest online lub stacjonarnie, indywidualnie lub w formie zamkniętej dla zespołów.
Terminy i zakres dopasowuję do potrzeb uczestników lub organizacji.
Skontaktuj się, aby omówić szczegóły i zarezerwować termin